Welke slaapfases kent jouw slaap?
De verwerking van alle informatie die je overdag krijgt en het ontspannen van je spieren gebeuren allemaal ’s nachts tijdens je slaap. Een volwassen persoon slaapt gemiddeld ongeveer zeven tot acht uur per nacht. Tijdens je slaap doorloop je meerdere malen een slaapcyclus. Zo’n cyclus bestaat uit verschillende stadia of slaapfases.