Wanneer je je kind goede slaapgewoontes en slaaphygiëne aanleert, heeft hij minder kans op slaapproblemen later. Gewoontes worden voornamelijk op jonge leeftijd ingeprent. Ook wat betreft goed slapen. Zelfs wanneer je puber deze gewoontes allemaal overboord gooit, is er een grote kans dat hij later toch op die aangeleerde basis terugvalt. Wat zijn nu goede slaapgewoontes? We geven graag wat tips die je zowel bij jezelf als je kind kunt toepassen in de hoop dat je slaapproblemen oplossen.
Liever advies in onze winkel? Geen probleem, we maken graag tijd voor jou.
Gevolgen vermoeidheid
Onder slaaphygiëne scharen we zowel iemands gewoonten als omstandigheden voor en tijdens de slaap. Wanneer dit verstoord is, kan het leiden tot vermoeidheid en zelfs slapeloosheid. In een eerder blog legden we al uit waarom goed slapen zo belangrijk is en wat de gevolgen zijn van te weinig slaap.
Wanneer jij of je kind onrustig slaapt en er wordt niets veranderd, kan dit leiden tot slaapproblemen of slapeloosheid. Wat kan bijdragen aan een goede nachtrust zijn de volgende tips:
Meer advies nodig over beter slapen op het juiste bed? Slaapkenner Zuidervaart nodigt je graag uit in onze winkel in de regio Heemskerk, Haarlem en Zaandam om je licht op te steken over een goede nachtrust.