Een goede nachtrust
Tip 1
Voor het slapengaan
Tip 2

Wel doen

Zorg voor een koele slaapkamer
Drink s ’avonds geen cafeïne houdende dranken
Fel licht houdt wakker, zorg voor gedimde verlichting
Ga op vaste tijden naar bed

Niet doen

Gebruik je telefoon, tablet of laptop niet in bed
Eet niet vlak voor het slapen
Een slaapmutsje mag maar drink niet te veel alcohol
Sport niet vlak voor het slapen
's Nachts wakker worden
Tip 3
Rise and Shine
Tip 4


Beter slapen begint bij Slaapkenner Theo Bot
Page up