Een goed bed zorgt ervoor dat je 's nachts dieper slaapt, je lichaam optimaal kan ontspannen en je dus uitgeruster wakker wordt. Maar wat lig je toch lekker
als de wekker 's morgens gaat en wat zou je toch graag nog even willen blijven liggen. Herkenbaar? Met deze tips spring je 's morgens opgewekt uit bed!
Structuur: net als voor het naar bed gaan geldt ook voor wakker worden en opstaan dat structuur en vaste tijdstippen helpen.
Niet snoozen: de snooze functie op je wekker lijkt prettig maar zorgt er eigenlijk voor dat je vermoeider uit bent komt. Als de wekker gaat, sta dan gelijk op.
Dwing jezelf hiertoe en je zult zien dat het na een paar keer al een stuk gemakkelijk gaat.