Gezondheid en ergonomie advies

Rugpijn na het slapen? Zo heb je er minder last van

Heb je last van rugpijn of nekklachten na het slapen? Verklein de kans op fysieke ongemakken en sta vol energie op. In deze blog lees je hoe je dat doet.

5 tips om de kortste nacht van het jaar door te komen

De langste dag van het jaar komt er weer aan. Dat wordt genieten. Maar eerst nog even de kortste nacht van het jaar doorkomen. We geven je 5 slaaptips.

Waarom je met een goede nachtrust je weerstand verhoogt

Een goede nachtrust is onderdeel van je gezonde levensstijl. Lees waarom slapen belangrijk is en je met een goede nachtrust weerstand opbouwt. En over wat dat je uiteindelijk oplevert.

Welke slaapfases kent jouw slaap?

Behalve de REM-slaap kent je slaap nog een aantal belangrijke fases.

Slaapproblemen en slaapgewoontes

Heb jij of je kind moeite om in slaap te komen? Neem dan je gewoontes eens onder de loep.

Waarom is slapen zo belangrijk?

Wist jij dat je hersenen actief zijn tijdens je slaap? Slaap heeft invloed op je herstel en humeur.

Kun je slaap inhalen?

Uitslapen, of eerder naar bed na een avondje doorhalen, wat voor effect heeft dat?

Slaapkamer koel houden tijdens warm weer

Slaapkamer koel houden tijdens warm weer? We leggen het je graag uit.

Slapen als goed voornemen

Stoppen met roken? Meer sporten? Een treedje hoger op de promotieladder? Start met goed slapen

Voordelen zomertijd en wintertijd

De klok stopt met verspringen. Gaan we voor zomer- of wintertijd?

Goed slapen tijdens de vakantie

Lastig inslapen tijdens de vakantie? Dat komt nog weleens voor we geven je graag wat tips.